سن اليأس تعاني غالبية النساء من إجهاد يسمى انقطاع الطمث بعد تقدمهن في السن قليلاً لقد أثر انقطاع الطمث، الذي يمكن الإشارة إلى مضاعفاته الرئيسية بهشاشة العظام، على عقلك أيضًا إذا كنتِ تشعرين بهذا المرض في داخلك، فمن الأفضل أن تراجعي استشاريًا وطبيبًا متخصصًا أولاً، ولكن في استمرار هذه المقالة سنحاول تعريفك بسن اليأس إلى حد ما، لذا ابق معنا.
ما هو سن اليأس؟
انقطاع الطمث هو حالة شائعة وطبيعية لدى النساء وجميع النساء يعانين منه يعني انقطاع الطمث نهاية الدورة الشهرية وأيضًا لم يعد الشخص قادرًا على الإنجاب والتكاثر تعاني النساء في هذه الفترة من أعراض معتدلة إلى شديدة بسبب التغيرات الهرمونية الشديدة.
كامرأة يجب أن تدرك أن انقطاع الطمث ليس مرضًا ويجب ألا تفترض أبدًا أنك تقترب من نهاية حياتك مع سن اليأس، ولكن سن اليأس هو جزء طبيعي من حياة كل امرأة.
هشاشة العظام هي أحد مضاعفاته التي يمكن السيطرة عليها خلال هذه الفترة، يفقد المبيضان القدرة الكافية على أداء أنشطتهما التناسلية وتتوقف الإباضة في البداية تصبح فترة الحيض هذه غير منتظمة ثم يتوقف الحيض تمامًا.
يحدث انقطاع الطمث عند مرور عام على آخر فترة لا يعد انقطاع الطمث أبدًا عيبًا بالنسبة للمرأة وعمومًا لا يسبب مشاكل للمرأة، ولكنه يختلف من امرأة لأخرى لقد عانى الجميع من مشاكل خلال فترة البلوغ والشباب والحمل، ولكن كل هذه الأمور ضرورية للجسم.
كما أن لانقطاع الطمث فوائده ومشكلاته، ولكن لا تقلق أبدًا ولا تضغط عليه لأنه في سن اليأس يمكنك بسهولة مواجهة المشاكل من خلال استشارة طبيب.
أسباب انقطاع الطمث
تولد جميع النساء بعدد معين من البويضات، وهو عدد محدود من البويضات المخزنة في المبايض وظيفة المبايض هي إنتاج هرموني الأستروجين والبروجسترون اللذين ينظمان الدورة الشهرية والإباضة.
يحدث انقطاع الطمث عند النساء عندما يتوقف المبيض عن إطلاق البويضات كل شهر ويتوقف الحيض. انقطاع الطمث عند النساء هو حالة طبيعية ناتجة عن الشيخوخة ويمكن أن تسبب هشاشة العظام.
ما قبل سن اليأس
معظم النساء يعانين من انقطاع الطمث قبل سنوات قليلة من انقطاع الطمث، حيث يقلل المبايض من إنتاج هرمون الاستروجين. تستمر هذه الفترة حتى سن اليأس النهائي في هذه المرحلة، تعاني النساء من أعراض سن اليأس.
لذلك سن اليأس
بعد سنوات قليلة من انقطاع الطمث المحدد تسمى فترة ما بعد سن اليأس للنساء. خلال هذه الفترة، تنخفض أعراضه تدريجياً. يمكنك تقليل هذه الأعراض في أسرع وقت ممكن والوقاية من هشاشة العظام من خلال استشارة طبيب متخصص واتباع توصياتهم.
في أي سن يحدث انقطاع الطمث؟
يحدث هذا غالبًا بين سن 45 و55 وفي المتوسط في الخمسينيات، أحد العوامل التي تؤثر على سن اليأس هو الجينات أو ما يسمى بالوراثة، وبالتالي فإن سن اليأس يقترب من عمر والدتك أو أختك، كما أنها تغير نمط الحياة والأنماط الطبيعية لانقطاع الطمث.
- العلامات الأولى لانقطاع الطمث هي عدم انتظام الدورة الشهرية والهبات الساخنة وزيادة الوزن.
يمكنك قراءة المزيد عن الأعراض الأخرى في هذه الدورة.
أعراض سن اليأس
كل امرأة تعاني من سن اليأس مختلفة، بعض الحالات، مثل السرطان والنيكوتين و … التي تؤثر على صحة المبيض، تزيد من حدة الأعراض ومدتها.
الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث هي كما يلي:
- تقصير الحيض
- زيادة أو نقصان الدورة الشهرية مقارنة بالماضي
- الهبات الساخنة والتعرق والاحمرار
مع اقترابك من هذه الفترة، تحدث تغيرات جسدية ونفسية مختلفة تسبب الأعراض.
التغييرات المهمة والشائعة قبل وأثناء انقطاع الطمث هي كما يلي:
- قلة الخصوبة
مع اقتراب الخصوبة قبل بدء انقطاع الطمث، ينخفض هرمون الاستروجين وتقل فرص الحمل.
- الحيض غير المنتظم
إنها واحدة من أولى علامات اقتراب سن اليأس إذا كان الشخص قلقًا بشأن تغيرات الدورة الشهرية، فمن الأفضل أن ترى طبيب أمراض النساء، لأن هذه التغييرات قد تكون بسبب مجموعة متنوعة من العوامل.
- الشعور بالجفاف والحكة وعدم الراحة في المهبل
قد تشعرين بعدم الراحة والجفاف في المهبل قبل أو أثناء انقطاع الطمث، هذا يسبب الحكة والتشقق ويزيد من فرصة الإصابة، في غضون ذلك نوصي باستخدام المرطبات والأدوية على النحو الذي يحدده الطبيب.
- الهبات الساخنة
هذه الحالة شائعة جدًا وطبيعية عند الاقتراب من سن اليأس، في معظم الحالات، يشعر الشخص فجأة بالحرارة والدفء فوق جسده، هذه الحرارة محسوسة في الوجه والصدر.
- نوم بدون راحة
يسبب انقطاع الطمث مشاكل في النوم مثل القلق والتعرق وكثرة التبول، استشر طبيبك إذا استمرت هذه الأعراض.
- التغييرات العاطفية
الاكتئاب والتوتر والخمول أمر شائع خلال هذا الوقت. العصبية والتقلبات المزاجية طبيعية أيضًا في هذه الفترة.
- هشاشة العظام
سنتعامل معها بشكل منفصل فيما يلي:-
كانت جميع العلامات طبيعية ولا داعي للقلق، ولكن إذا طال الوقت يمكن الذهاب لطبيب أو طبيب نلين للحوامل الذين يمكنهم الاتصال به على مدار 24 ساعة خلال فترة العلاج.
أعراض سن اليأس
العلاقة بين هشاشة العظام وانقطاع الطمث
هشاشة العظام تجعل العظام أقل عرضة للخطر تسبب هشاشة العظام كسر العظام بسهولة تحدث هذه الكسور عادةً في الفخذ أو الرسغ أو العمود الفقري تحدث هشاشة العظام عندما لا يتم استبدال العظام القديمة بأخرى جديدة.
انقطاع الطمث المبكر هو أحد أسباب زيادة هشاشة العظام أثناء انقطاع الطمث، تُفقد معادن العظام، وخاصة الكالسيوم. فقدان الكالسيوم بسبب انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين في المبايض.
تشمل أعراض هشاشة العظام آلام أسفل الظهر، كسور العظام السهلة، والانثناء. إذا كانت لديك هذه الأعراض، فتأكد من زيارة أخصائي لمنع تفاقم المرض. فيما يلي، سوف نقدم لكِ سن اليأس المبكر.
انقطاع الطمث المبكر
إذا كنت تعانين من انقطاع الطمث قبل سن الأربعين، فهذا يسمى انقطاع الطمث المبكر.
- سبب انقطاع الطمث المبكر
عوامل بيئية مثل: أنواع العدوى، نمط الحياة مثل: سوء التغذية واستهلاك النيكوتين، استخدام طرق العلاج مثل: العلاج الكيميائي واستئصال الرحم، الوراثة والجينات التي تعود إلى تاريخ انقطاع الطمث العائلي، أنواع الأمراض مثل: عيوب المناعة الذاتية وسرطان الرحم والأضرار التي تلحق بالمبيضين والتي تدمر أدائها السليم يمكن أن تسبب انقطاع الطمث المبكر.
لتشخيص انقطاع الطمث المبكر، احرصي على استشارة الطبيب للوقاية من مضاعفاته.
من أهم مخاطر انقطاع الطمث المبكر العقم وهشاشة العظام.
العلاج والوقاية من انقطاع الطمث المبكر
لا يتطلب انقطاع الطمث علاجًا بشكل عام، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب فيما يلي، نوصي ببعض الحالات.
أحد العلاجات الأكثر شيوعًا هو العلاج بالهرمونات البديلة يمكن أن يمنع هذا العلاج العديد من أعراض انقطاع الطمث، ولكنه ينطوي أيضًا على مخاطر.
يعد العلاج بالأستروجين أحد أكثر الطرق شيوعًا لعلاج انقطاع الطمث المبكر يمكن أن يساعد هذا الإجراء في الوقاية من هشاشة العظام. بسبب العمر الطبيعي لانقطاع الطمث، يستمر هذا العلاج الهرموني، مكملات الكالسيوم وفيتامين د ضرورية للوقاية من هشاشة العظام سيصف طبيبك مقدار الاستخدام لك بناءً على اختبارات هذين العنصرين.
ضعي التمارين في روتينك اليومي لمنع انقطاع الطمث المبكر كما أن اتباع نظام غذائي صحي وعدم التدخين يمكن أن يساعد في منع العدوى.
سن اليأس والعلاقة الزوجية
يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث على الجنس. تعاني معظم النساء بعد سن اليأس من الجنس المؤلم خلال هذا الوقت. انقطاع الطمث يقلل الرغبة الجنسية والألم والنزيف أو الحرقة أثناء الجماع. كان أحد العلاجات نشطًا جنسيًا لتقليل هذه المضاعفات تدريجيًا، يمكنك أيضًا التخلص من هذه الآثار الجانبية من خلال زيارة الطبيب وتناول الأدوية.
نزيف بالقرب من سن اليأس
بسبب الاضطرابات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث، يصبح الحيض غير منتظم ويمكن أن يكون وقته أطول أو أقصر من المعتاد ويمكن أن يكون مقدارها أكثر حدة أو أضعف من المعتاد، إذا مر عام على آخر دورة دخل الشخص في سن يأس مؤكد وأي نزيف بعد ذلك يكون خطيراً وعليه مراجعة الطبيب.
التغذية أثناء انقطاع الطمث
إذا كان لديك تغذية مناسبة خلال هذه الفترة، يمكنك بسهولة تقليل أعراضها وآثارها الجانبية، إليك بعض الأطعمة المفيدة.
- زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات
تحتوي الفواكه والخضروات على مركبات هرمونية تسمى فيتويستروغنز، والتي تشبه هرمون الاستروجين ويمكن أن تتحكم في الأعراض التي يسببها استنفاد هرمون الاستروجين.
- زيادة استهلاك البقوليات
تحتوي البقوليات مثل الفواكه والخضروات على فيتويستروغنز ويمكن أن تتحكم في انقطاع الطمث.
- تجنب الدهون
يمكن أن تسبب الدهون سرطان الثدي عند النساء في سن اليأس.
- قلل من تناول السكر
- زد أيضًا من نشاطك وأدرج التمارين في روتينك اليومي فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في منع هشاشة العظام. استخدم ضوء الشمس للوقاية من هشاشة العظام، والقضاء على الكافيين، وتقليل استهلاك الشاي، ولا تدخن.
خلافا للاعتقاد السائد، فإن انقطاع الطمث لا يقتصر على النساء والرجال أيضا يعانون منه.
سن اليأس عند الرجال
يشمل انقطاع الطمث لدى الرجال انخفاض إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال في سن الخمسين وما فوق، التستوستيرون هو هرمون يفرز في خصيتي الرجل. يزيد هذا الهرمون طاقة الرجال ويحافظ على عضلاتهم.
- أعراض سن اليأس عند الرجال
خمول، اكتئاب وحزن، قلة الدافع، تدني احترام الذات، قلة التركيز، اضطرابات النوم وزيادة الدهون وتضخم الثدي وانخفاض الرغبة الجنسية والعقم
- تشخيص سن اليأس عند الرجال
يمكن لطبيبك تشخيص هذه الحالة عن طريق اختبار مستوى هرمون التستوستيرون في الدم يزعجك انقطاع الطمث ويعطل بعض أنشطتك، لكن يمكنك التحكم فيه ومعالجته.
- علاج انقطاع الطمث عند الرجال
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، ولا تنسَ ممارسة الرياضة يوميًا، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والتخلص من التوتر، سيعالجك طبيبك أيضًا بعلاجات أخرى، مثل العلاج بالهرمونات البديلة.
انقطاع الطمث أمر طبيعي بالنسبة للنساء وقد يحدث للرجال أيضًا. يمكنك بسهولة التحكم في أعراضه وعدم الشعور بالخوف والقلق أبدًا، من الأفضل أيضًا استشارة أخصائي لقد حاولنا في هذا المقال أن نقدم لك شروحات في هذا الصدد ونأمل أن تكون مفيدة ومفيدة لك في حالة وجود أي غموض.
كتابة تعليق
عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك لن يتم نشره. جميع الحقول مطلوبة