كيفية الوصول لمرحلة الإشباع الجنسي

الإشباع أو الرضا الجنسي أمر يختلف كثيرًا بين الشريكين بل انه يختلف بين النساء أنفسهن حيث أن لكل امرأة طبيعة خاصة فهناك من النساء من تكفيهن اثارة الرغبة الجنسية فقط، بينما البعض الآخر من النساء يفضلن الوصول إلى ذروة الجماع أي (ذروة النشوة الجنسية).

مفهوم الإشباع الجنسي (Sexual Satisfaction)

الاشباع الجنسي (Sexual Satisfaction) هو الرغبة أو الحاجة في ممارسة العلاقة الحميمية مع شخص محدد، ويمكن تعريفه كونه تقييم الشخص لحياته الجنسية وتصوره لها، ويشمل ذلك عدد مرات ممارسة الجنس التي يقوم بها الطرفين وكيفية التواصل بينهما ونوع الممارسة التي يقدمها كل طرف للآخر.

ترتكز الثقافات الشعبية على أن هدف ممارسة الجنس الوصول إلى الذروة أو (النشوة)، وهذا التفكير يضع طرفي العلاقة تحت ضغط ألا وهو ضرورة الوصول إلى الذروة أو الرعشة الجنسية.

كذلك الأفلام والمسلسلات تروج للنشوة الجنسية كونها متعة كبيرة ويتم ذلك من خلال عرض ممارسة العلاقة بالبدء بالمداعبة والملاطفة ثم الانتقال إلى الإيلاج وذلك دون مراعاة الرغبات الشخصية والتفضيلات التي تختلف من رجل لآخر ومن امرأة لأخرى.

وتركز المسلسلات والأفلام على أن الإيلاج هو الطريق الأول والأخير للوصول إلى اللذة أو إلى النشوة، في حين أن هناك طرق أخرى متعددة قد يجد فيها كلا الطرفين على منتهى اللذة.

هل للرضا والإشباع الجنسي معيار ثابت؟

لا شك أن العلاقة الجنسية الجيدة تنعكس بشكل مباشر على طبيعة الحياة الزوجية واستقرارها؛ حيث أن سعادة الزوجين في العلاقة الخاصة ينعكس على الحياة بشكل عام ولكن لا يوجد معيار ثابت للشعور بالرضا أو الإشباع الجنسي حيث قد يظن البعض أن منتهى اللذة هو الوصول إلى الذروة، وقد يعتقد البعض الآخر أن بدايات العلاقة من مداعبة وأحضان بالإضافة إلى السلوكيات التي يقوم بها الطرفين والتي تعكس مدى اهتمام كلا الطرفين باحتياجات بعضهم البعض هي منتهى السعادة.

ومعايير الرضا عن العلاقة تختلف من طرف لآخر حيث لكل شخص طبيعته الخاصة حيث هناك أشخاص تحبذ الاشباع العاطفي عن الجنسي، وآخرون يرغبون بالإشباع الجنسي والبعض الآخر يفضل الحصول على الاشباع العاطفي والجنسي على حد سواء وبدرجات متفاوتة.

ولقد قامت الباحثة (سارة ماكليلاند) بعمل بحث لقياس درجة الرضا الجنسي لدى الزوجين، وكانت النتيجة كما يلي:

لقد عبر البعض عن شعورهم بالرضا من خلال الاكتفاء بقول (الزوج يقوم بممارسة الحب بشكل جيد).
مجموعة أخرى قالت أن الشعور بالقرب من الشريك واحتوائه بالنسبة إليهم منتهى الرضا والسعادة.
في حين أن رأي مجموعة ثانية أن الإيلاج والقذف منتهى السعادة والرضا.
بينما رأي آخرون أن ممارسة الجنس الفموي معنى آخر للمتعة واللذة.

قد تحتاج التعرف على أفضل أدوية لزيادة الرغبة الجنسية والشهوة عند النساء

الإشباع الجنسي

الاشباع الجنسي للمرأة

الرضا الجنسي والاشباع في العلاقة بين الزوجين ظاهرة صحية تزيد من استقرار العلاقة بين الطرفين وتقلل من احتمالية الإنفصال، ولسوء الحظ أن الاختلالات الجنسية أو المشاكل الجنسية شائعة بشكل كبير حيث أنه في الولايات المتحدة الأمريكية نسبة الرجال الذين يعانون من اختلالات جنسية يتراوح بين 10 إلى 50%، أما النساء فتتراوح نسبة الإصابة بمشاكل جنسية بين 25% : 60% مما يزيد من صعوبة الوصول إلى الذروة أو النشوة الجنسية.

ومن العوامل المؤثرة في الرضا الجنسي (العمر، العاطفة، الصحة الجسدية) حيث أنه كلما تقدم الرجل في العمر كلما قلت قدرته على الانتصاب بشكل سليم مما يعني أنه سيعاني ولو بنسبة من ضعف الانتصاب، في الوقت التي تميل فيه النساء مع تقدمهن في العمر إلى التمتع بالعلاقة الجنسية.

وبالرغم من ذلك فإن المرأة تواجه مشكلة انخفاض هرمون الاستروجين مع التقدم في العمر وانقطاع الحيض، مما يؤثر على التزليق كذلك تتأثر المرأة خلال الأشهر الأولى من الحمل ولكن تعيش حالة من الانتعاش خلال السنتين التاليتين.

العوامل المؤثرة على ارتفاع الشعور بالرضا الجنسي لدى الإناث

مستوى الرغبة الجنسية لدى المرأة ومدى التوافق مع رغبة الشريك.
الاهتمام بمشاعر المرأة.
المداعبة والتعبير عن الحب.
التواصل الغير لفظي يزيد من الشعور بالرضا الجنسي عن التواصل اللفظي.

طرق لتعزيز الإشباع الجنسي لدى المرأة

يجب التركيز على مداعبة المرأة وقت كافي حتى تدخل المرأة في المزاج المطلوب.
التركيز على مناطق الاثارة أولاً حيث ينتشر في جسم المرأة الكثير من مناطق الاثارة بخلاف المهبل، مثل مداعبة حلمات الثدي.
تشير دراسة نشرت في عام 2018 في مجلة (الجنس والعلاج الزوجي)، تفيد الدراسة بأن 18.4% من النساء أجمعوا أن الإيلاج وحده غير كافي للوصول إلى الذروة، في حين أن 36.6% أجمعوا أن مداعبة البظر أمر ضروري للوصول إلى الذروة خلال العلاقة الحميمية.
يجب أن يقوم الرجل بأوضاع حميمية يتمكن من خلالها لمس نقطة الاثارة لدى المرأة (G-spot)، ومثال على ذلك وضعية الدوجي والفارسة.
العمل على استرخاء عضلات المهبل والحوض.
لا يجب الإيلاج إلا إذا كان المهبل لزجًا ويمكن ذلك من خلال استخدام المزلقات.
الوصول إلى الذروة الجنسية في ذات الوقت.
الابتعاد عن التوتر والقلق خلال ممارسة العلاقة الحميمية والتركيز في العلاقة فقط.

الاشباع الجنسي للرجل

مجموعة من الدراسات الاستقصائية تفيد بأنه خلال ممارسة العلاقة الحميمية مع الشريك يشعر الرجال بهزات الجماعة بنسبة 95% من وقت العلاقة، أما النساء فتتراوح النسبة بين 50: 70% فقط، والاعتقاد الشائع والخاطئ أن الرجال لا يهتون بمتعة شركائهم ولكن على العكس تمامًا فإن أغلب المشكلات التي يتعرض لها الرجال من (القذف المبكر، ومشاكل الانتصاب، وصعوبة الوصول إلى الذروة) جزء منها يعود إلى اعتقاد الرجال بأن هذه المشاكل ترتبط بمتعة الشريك ومدى شعوره بالرضا الجنسي.

المصادر

البحث