طول مدة الانتصاب

طول مدة الانتصاب إحدى المشاكل الجنسية التى تؤثر على العلاقة بين الزوجين حيث ان مدة الانتصاب تلعب دورا كبيرا فى مدى استمتاع الطرفين فى العلاقة ولذلك ظهرت الكثير من الطرق والأدوية التى تساعد فى تطويل مدة الانتصاب وسوف نتعرف على المزيد حول هذا الموضوع فى السطور القادمة:

طول مدة الانتصاب

فى البداية دعنا نتعرف عزيزى القارئ على معنى الانتصاب، فالانتصاب هو أوضح علامة على الإثارة الجنسية الذكرية إنها استجابة فيزيائية للتفاعلات الكيميائية في الجسم. أثناء الإثارة الجنسية، تتمدد الأوعية الدموية الدقيقة في القضيب. تمتلئ ثلاثة أنابيب من الأنسجة الإسفنجية (المعروفة باسم الجسم الكهفي والجسم الإسفنجي) بالدم ويحدث الانتصاب. بعد القذف أو فقدان الإثارة، يتسرب الدم بعيدًا ويعود القضيب إلى حجمه ومظهره المترهل.

أنواع مختلفة من الانتصاب

هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الانتصاب:

يحدث الانتصاب الانعكاسي بشكل عفوي دون التفكير في الجنس
يحدث الانتصاب النفسي استجابة للمنبهات الجنسية أو الذاكرة أو الخيال
يحدث الانتصاب الليلي أثناء النوم.

كيف يحدث الانتصاب

يحتوي قضيبك على حجرتين بداخله تسمى الجسم الكهفي. تمتد هذه الحجرات من رأس قضيبك إلى عمق الحوض. يتكون الجزء الداخلي من هذه الغرف من أنسجة إسفنجية ولها القدرة على زيادة حجم الدم والنمو في الحجم.

عندما تكون في العمل، أو تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو تقوم بأداء المهمات، فإن الشرايين التي تمد قضيبك بالدم تكون مفتوحة جزئيًا فقط. يوفر هذا تدفق الدم اللازم للحفاظ على صحة الأنسجة. عندما تثار يرسل دماغك إشارات لتحفيز استجابة هرمونية تسمح لنفس الشرايين بالفتح تمامًا، عندما يتوقف دماغك عن إرسال إشارات تشير إلى الإثارة الجنسية، تنتهي الاستجابة الهرمونية. تعود الشرايين إلى حالتها الطبيعية ويعود قضيبك إلى حالة الارتخاء.

ما هى المدة المثلى للانتصاب

لا توجد قاعدة صارمة وسريعة حول المدة التي يجب أن يظل فيها القضيب منتصبًا، كما يشرح طبيب المسالك البولية جاي سيمهان، دكتوراه في الطب، والرئيس المشارك لقسم المسالك البولية في شبكة أينشتاين للرعاية الصحية في فيلادلفيا يقول: “بطبيعة الحال، بدون تناول أي أدوية، سيكون متوسط الانتصاب للشخص العادي حوالي 10 دقائق”. “بالطبع، هناك الكثير من الأشخاص الذين يقعون أعلى بكثير (أو أقل) من هذا المتوسط. من الصعب تحديد مدة معينة لأن هناك العديد من العوامل – الجسدية والنفسية – التي يمكن أن تؤثر على مدة الانتصاب.

فلا يوجد وقت محدد عام لطول الأنشطة الجنسية أو المدة التي يجب أن يظل فيها القضيب منتصبًا. عادة، قد يستمر متوسط الانتصاب من بضع دقائق إلى نصف ساعة تقريبًا. ومع ذلك، يمكن أن يختلف هذا بشكل كبير بسبب العديد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مدة الانتصاب.

قد يشعر الناس بالقلق من أنهم على طرفي الطيف وأن انتصابهم يستمر إما لفترة طويلة جدًا أو ليس طويلاً بما يكفي.

في بعض الحالات، قد يواجه الشخص صعوبة في الحصول على الانتصاب، أو الانتصاب القوي، أو الحفاظ على الانتصاب لفترة كافية لممارسة الجنس بشكل مرض. يمكن أن تسهم العوامل الجسدية أو النفسية في ضعف الانتصاب (ED) أو القذف المبكر (PE) .

في حالات أخرى، قد يكون لدى الشخص انتصاب طويل الأمد لا علاقة له بالنشاط الجنسي أو الاهتمام، وهو ما يعرف بالقساح . يمكن أن تتسبب الأدوية والعقاقير والإصابة في الإصابة بالقساح، والتي يمكن أن تكون حالة خطيرة بسبب خطر تلف الأنسجة الدائم.

ما هو الانتصاب المستمر

الانتصاب المستمر هو انتصاب طويل الأمد لا علاقة له بالإثارة الجنسية وغالبًا ما يكون مؤلمًا أيضًا يمكن أن تتسبب بعض الأدوية، مثل أدوية الضعف الجنسي ومخففات الدم ومضادات الاكتئاب وبعض أدوية ضغط الدم، في الإصابة بالقساح.

من المهم للشخص الذي أصيب بالانتصاب لمدة 4 ساعات أو أكثر أن يطلب رعاية الطوارئ الفورية. يمكن أن يبدأ تلف الأنسجة بعد 4-6 ساعات من بدء الانتصاب قد يكون أي ضرر يصيب أنسجة القضيب الحساسة دائمًا وغير قابل للإصلاح.

شمل العلاجات للمساعدة في تقليل الانتصاب المطول ما يلي :

دواء لتقليل تدفق الدم
تصريف الدم من القضيب
عملية جراحية لاستعادة تدفق الدم الطبيعي إلى القضيب

هل من الممكن تطويل فترة الانتصاب

هناك بعض الطرق لتطويل فترة الانتصاب منها:

أدوية الضعف الجنسي

الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم لعلاج الضعف الجنسي آمنة وفعالة. يتوفر العديد منها، بما في ذلك السيلدينافيل (اسم العلامة التجارية الفياجرا)، وتادالافيل (الاسم التجاري سياليس)، وفاردينافيل (الأسماء التجارية ليفيترا أو ستاكسين).

المداعبة

قد تكون لديك مشكلات في الانتصاب لأنك لست في حالة مزاجية كافية. يمكن أن يؤثر التوتر أو التشتت على جودة الانتصاب. قد يساعد إبطاء الأمور وقضاء المزيد من الوقت في المداعبة على الاستمتاع بمدة انتصاب كافية.

تغيير نمط الحياة

سيكون انتصابك أفضل عندما تكون بصحة جيدة. قد يكون إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي، كافيًا لتحسين الضعف الجنسي.

تجنب الكحول والتدخين

من المؤكد أن الإفراط في شرب الكحول واستخدام منتجات التبغ يمكن أن يؤثر على جودة الانتصاب يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية والضعف الجنسي.

تواصل مع شريكك

إن التحدث بصراحة مع شريكك عن الأشياء التي تحبها وتكره وتخيلاتك الجنسية يمكن أن يجعل الجنس في علاقة طويلة الأمد أكثر إثارة لا تدخل الخلافات في غرفة النوم – يمكن لاضطراب العلاقات أن تساهم بالتأكيد في الضعف الجنسي.

العوامل التى تؤثر على مدة الانتصاب

أمراض القلب والأوعية الدموية
مرض السكر
ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع نسبة الدهون
بدانة
انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون أو اختلالات هرمونية أخرى
مرض كلوي
زيادة العمر
ضغط عصبى
القلق
كآبة
مشاكل العلاقة
بعض الأدوية الموصوفة، مثل تلك المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب
اضطرابات النوم
تعاطي المخدرات
استهلاك الكثير من الكحول
استخدام منتجات التبغ
بعض الحالات الصحية، مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد (MS)
تلف منطقة الحوض من خلال الإصابة أو الجراحة
مرض بيروني، الذي يتسبب في ظهور النسيج الندبي في القضيب

والخلاصة أن الانتصاب من العوامل التى تعبر عن وجود الدافع الجنسى والرغبة الجنسية لدى الرجل وهناك الكثير من العوامل التى تؤثر على مدة الانتصاب منها المعاناة من بعض الأمراض كأمراض القلب والسمنة وأمراض الضغط والتدخين وشرب الكحوليات ولا توجد مدة مثلى للانتصاب حيث أثبتت الدراسات متوسط الانتصاب للشخص العادي حوالي 10 دقائق وتختلف هذه المدة وفقا للكثير من العوامل الجسدية والنفسية وهناك الكثير من الطرق التى تساعد على تطويل مدة الانتصاب.

وختاما ان مدة الانتصاب تتأثر بالكثير من العوامل فإذا تعرضت لمشكلة فى عدم القدرة على الانتصاب لوقت كافى وعدم استمتاعك بالعلاقة فما عليك إلا وان تتوجه للطبيب المعالج لمناقشة هذا الأمر.

المصادر

https://www.getroman.com/health-guide/how-long-erections-last/

https://www.healthline.com/health/healthy-sex/how-long-can-the-average-man-stay-erect

https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-long-can-the-average-man-stay-erect

https://www.healthline.com/newsletter-