أفضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر نقدمها لكم حيث أن الحصول على شعر قوي وصحي وناعم حلم كل فتاة، وتُعد الطرق الطبيعية لتغذية الشعر وتنعيمه أقل شيوعًا من وسائل التنعيم الدائم والتي يتم فيها الاعتماد على المواد الكيميائية التي تدمر الشعر، ولكن تتميز الطرق الطبيعية بأن لها العديد من الإيجابيات على وسائل التنعيم والتمليس الأخرى.

أفضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر

لا شك أن الشعر الصحي الناعم هدف دائم تسعى إليه جميع الفتيات والسيدات وحتى الرجال يبحثون عن أفضل الوسائل والطرق التي تعمل على تغذية الشعر وتنعيمه، ولكن مع مرور الوقت وممارسة العادات الخاطئة أو مع التقدم في العمر يفقد الشعر مظهره الصحي ويحدث انخفاض حاد في كمية الزيوت الطبيعية الموجودة في الشعر مما يؤدي إلى جفاف الشعر.

هناك العديد من الطرق التي تساعد على تغذية الشعر منها الطبيعية كالوصفات المنزلية ومنها العلاجية والتي يدخل فيها الفيتامينات المركبة في المعامل وتستخدم بطريقتين إما توضع ضمن وصفة كاستخدام فيتامين E المغذي مع شامبو خالي من السلفات (لا يحدث رغوة عند الاستخدام) وإما يتناول عن طريق الفم وذلك تحت ارشاد طبي.

ومن الأمور الهامة التي تساعد على الحصول على شعر صحي تناول الأغذية التي تجعل الشعر أكثر صحة وقوة، وتغذية الشعر تبدأ من الجسم نفسه لذلك يجب الحرص على تناول الطعام الغنية بالمعادن ومضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات، ومن أهمها (البيض، اللحوم الحمراء، اللوز، الدجاج، الخضروات الداكنة، جميع أنواع الفواكه، الأسماك، البطاطا الحلوة، القرفة).

كيفية تغذية الشعر وتنعيمه

قبل البدء في سرد أفضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر فيجب التعرف على نوع الشعر نفسه؛ حيث أن معرفة نوع الشعر سيترتب عليه تحديد خلطة تغذية الشعر المناسبة أو استخدام زيوت معينة فمثلاً الشعر الخشن والجاف يحتاج إلى منتجات عناية إضافية على عكس الشعر الناعم بطبيعته والذي لا يحتاج إلى الكثير من الزيوت.

ويجب التنويه على أن نوع الشعر يتغير مع التقدم في العمر ويرجع ذلك لانخفاض كمية الزيت الطبيعي الموجود في فروة الرأس بالإضافة إلى عوامل أخرى كالمناخ مثلاً.

طرق تغذية الشعر

(زيت الزيتون)

يُعد زيت الزيتون من أفضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر الجاف في المنزل وذلك نظرًا لأنه غني بفيتامين (E) ومضادات الأكسدة والتي تعمل على اصلاح الشعر التالف، بالإضافة إلى زيوت أخرى منها (زيت الجوجوبا، زيت جوز الهند، زيت الذرة، زيت اللوز، زيت الخروع)، ويمكن الاستفادة من زيت الزيتون باتباع الطريقة الآتية:

• تدفئة نصف كوب من الزيت أو مقدار يناسب طول الشعر.
• أخذ كمية مناسبة من الزيت والبدء في تدليك الشعر لعدة دقائق.
• تغطية الشعر بمنشفة نظيفة دافئة.
• يترك الزيت على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
• غسيل الشعر بالشامبو.

(زيت جوز الهند)

ماسك زيت جوز الهند يعمل على ترطيب الشعر من الجذور وحتى الأطراف، ويمكن تحضير قناع جوز الهند باتباع الخطوات الآتية:

• غلي أوراق الكاري مع زيت جوز الهند لمدة من 2 إلى 3 دقائق.
• ترك المزيج في مكان بارد لبضعة أيام.
• يؤخذ كمية قليلة من مزيج جوز الهند بأوراق الكاري، ثم البدء في تدليك فروة الرأس.
• تغطية الشعر بمنشفة نظيفة دافئة.
• يشطف الشعر جيدًا.

خلطة تغذية الشعر الجاف

(البيض والمايونيز) يُعد كلا من البيض والمايونيز من أفضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر؛ حيث أن كلا منهما غني بالبروتين والتي تعمل على تقوية الشعر وتساعد الشعر الجاف على استعادة الرطوبة مرة أخرى وذلك من خلال اتباع الخطوات الآتية:

• بياض بيضة مضاف إليها ملعقتين كبيرتين من الماء الفاتر.
• تخفق المكونات جيدًا.
• يوضع المزيج على فروة الرأس والشعر.
• تدليك فروة الرأس لبضع دقائق بأطراف الأصابع.
• يشطف الشعر بالماء البارد ثم يغسل بالشامبو.

أو الاستفادة من البروتين الموجود في المايونيز من خلال ما يلي:

• إضافة طبقة سميكة من المايونيز على شعر مبلل بالماء الدافئ.
• يتم تدليك فروة الرأس والشعر مع مراعاة تدليك خصلات الشعر وحتى الأطراف.
• يتم وضع غطاء من البلاستيك أو منشفة دافئة على الشعر لمدة 30 دقيقة.
• يشطف الشعر بالماء البارد ثم يغسل بالشامبو.

طرق لتنعيم الشعر كالحرير

1. شطف الشعر الجاف بالماء البارد يعمل على إزالة أي تجعد في الشعر ويجعل الشعر مستقيمًا، ولذلك ينصح بشطف الشعر بالماء البارد عدة مرات، كما يمكن وضع بلسم فرد على الشعر قبل الشطف مما يزيد من نعومة الشعر.
2. مزيج الموز والزبادي يُعد من افضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر، وذلك من خلال هرس حبة موزة مع ملعقتين صغيرتان من الزبادي، وبعد الحصول على مزيج ناعم يتم وضع المزيج على الشعر بداية من الأطراف وحتى الجذور، وتركه على الشعر لمدة لا تقل عن 45 دقيقة ثم غسيل الشعر وشطفه.
3. ماسك الأفوكادو والعسل خلطة تغذية الشعر الجاف وتنعيمه وزيادة بريقه ولمعانه وذلك من خلال هرس ثمرة من الأفوكادو جيدًا ثم إضافة ملعقة من العسل الأصلي ومزجهم جيدًا ثم فرد الماسك على الشعر لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطف بالماء.

طريقة تنعيم الشعر الجاف

(زيت جوز الهند والكركديه)

وصفة زيت جوز الهند والكركديه من أفضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر الجاف حيث يراها الكثيرين أنها بديل طبيعي لكيراتين الشعر وذلك لما تحققه هذه الوصفة من نتائج فعالة وسريعة.

وذلك عن طريق أخذ مقدار من بودرة الكركدية الناعمة ومزجها مع مقدار مناسب من مغلي زيت جوز الهند ثم يترك المزيج لمدة ساعتين قبل أن يتم تصفيته، يتم وضع المزيج على الشعر لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثم يغسل الشعر بالشامبو.

(ماسك الزبدة)

تُعد الزبدة من أفضل طرق لتغذية وتنعيم الشعر الجاف ويرجع ذلك لقدرتها المذهلة على جعل الشعر أكثر نعومة والعمل على ترطيبه بعمق، وللاستفادة من الزبدة في ترطيب الشعر يتم إذابة مقدار مناسب منها ثم تقسيم الشعر ووضع الزبدة بالتساوي على جميع الأقسام مع مراعاة أن تصل الزبدة إلى جذور الشعر وحتى أطرافه، وتترك على الشعر لمدة لا تقل عن ساعتين وغسله بالشامبو وشطفه بالماء.

نصائح للحصول على شعر صحي

• الاهتمام بنظافة الشعر للحصول على شعر صحي وجميل حيث أن قلة النظافة من أهم أسباب تساقط الشعر وانتشار القشرة في فروة الرأس.
• الابتعاد عن غسيل الشعر بالماء الساخن حيث أنه يعمل على إزالة الزيوت الطبيعية من الشعر، ويفضل أن يغسل الشعر بالماء الدافئ.
• تجنب غسيل الشعر باستمرار حيث يكفي غسيل الشعر كل يومان أو ثلاثة بحيث يتم الحفاظ على معدل الزيوت الطبيعية وبالتالي الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه.
• استخدام بلسم غني بالبروتين وذلك من خلال خلط البيض مع الزبادي ثم فرد المزيج على الشعر وتدليك الشعر بلطف وترك المزيج على الشعر 10 دقائق ثم غسيل الشعر بالشامبو.
• استخدام فرشاة شعر مناسبة للشعر مع تجنب المشط ذا الأسنان البلاستيكية، كما يجب تمشيط الشعر بداية من الأطراف أولاً للتخلص من التشابك.
• قص الشعر بانتظام كل ستة أسابيع للتخلص من الأطراف الجافة والمتقصفة.
• تجنب تمشيط الشعر وهو مبلل.

المصادر

• https://www.healthline.com/health/how-to-soften-hair
• https://www.medicalnewstoday.com/articles/321850
• https://www.stylecraze.com/articles/18-super-effective-ways-to-how-to-get-smooth-hair/
• https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/beauty/top-20-natural-ways-for-great-hair/articleshow/17474619.cms