طرق طبيعية لعلاج سرعة القذف

سرعة القذف هي عدم القدرة علي التحكم في القذف فيكون قبل الجماع أو بعده بدقيقة مما يسبب التوتر والخوف لدي الرجال، فيبحثوا عن طرق طبيعية لعلاج سرعة القذف وسنوضحها في النقاط التالية:

العلاج السلوكي لسرعة القذف

تمر عملية القذف بمرحلتين مرحلة الانبعاث ومرحلة الطرد، لا يستطيع المصاب بسرعة القذف التحكم في مدة مرحلة الطرد مما يسبب له القلق فيتجه لطرق طبيعية لعلاج سرعة القذف كالعلاج السلوكي أو الذاتي لمعالجة نفسه.
فيقوم الشخص الذي يعاني من سرعة القذف بتركيز انتباهه بعيدًا عن التحفيز الجنسي كالعد العكسي ولكن عيبها أنها تقلل المتعة الجنسية.

تقنية وقف البدء لعلاج سرعة القذف

التحكم في النشوة الجنسية أو ما يعرف “بتقنية وقف البدء” وهي عند الشعور بالرغبة في القذف فعليه التوقف عن ممارسة النشاط الجنسي بالكامل وبمجرد الشعور بقلة الإثارة يبدأ ببطء في ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى؛ يكرر هذه التقنية بقدر الضرورة لمساعدته في التحكم وقت القذف.

تقنية الضغط لعلاج سرعة القذف

يسبب سرعة القذف لبعض الرجال عدم الاستمتاع الكامل بالعلاقة الحميمة، فابتكر ماسترز وجونسون احدي الطرق الطبيعية لعلاج سرعة القذف وهي “تقنية الضغط” حيث يقوم الطرفان المتزوجان بدور فعال، وهو عندما يشعر الرجل أنه سيقذف فإن زوجته تضغط ضغطًا خفيفًا أسفل رأس القضيب لمدة 2 إلي 3 ثانية ومن ثم يمكن استئناف العلاقة الجنسية ويمكن تكرار هذه التقنية كلما لزم الأمر.

الاستمناء لعلاج سرعة القذف

يعاني كثير من الرجال من سرعة القذف نتيجة أسباب عضوية كخلل في الأعصاب أو التهاب البروستاتا أو نفسية مثل التوتر والخوف أو عدم وجود توافق بين الزوجين فينعكس علي العلاقة الحميمية، وعادة ما يشكل لهم هذا الموضوع ضيق وقلق، وباستشارة الطبيب فإنه ينصح بالاستمناء قبل الجماع بساعة أو ساعتين ليدرب الجسم علي تأخير القذف.

تمرين قاع الحوض

إن ممارسة التمارين الرياضية عامة يساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات، وممارسة تمرين قاع الحوض من أهم طرق طبيعية لعلاج سرعة القذف وأقواها لأنه يساعد على تقوية، ويعتبر بديل لتقنية الضغط فهو ضغط داخلي وليس خارجي كتقنية الضغط.

خطوات عمل التمرين:

يبدأ ممارسة التمرين أثناء التبول بالتوقف في منتصف التبول، وشد العضلات التي تمنع مرور الغازات.
ثم بعد ذلك يشد عضلات الحوض لمدة 3 ثوان ثم يرخيها لمدة تعادلها.
عندما تصبح العضلات أقوى عليه بممارسة التمرين أثناء الجلوس والوقوف والمشي.
عدم حبس النفس أثناء ممارسة التمارين والتنفس براحة، وكذلك عدم ثني عضلات البطن والفخذين والأرداف.
تكرار التمرين 3 مرات يوميًا لمدة 3 شهور.

وصفات لعلاج سرعة القذف

من أفضل الاعشاب التي تفيد الجسم الزنجبيل فهو يساهم في علاج العديد من الأمراض، بجانب انه يعالج سرعة القذف لأنه يزيد من تدفق الدم إلى عضلات القضيب ويعزز التحكم في القذف والانتصاب؛ وبإضافة العسل للزنجبيل فإنه يقوي ويعزز من خصائصه.

طريقة تحضير الزنجبيل بالعسل:

ملعقة صغيرة زنجبيل.
ملعقة صغيرة عسل.
خلط العسل بالزنجبيل جيدًا وتناوله.

وصفة اللوز والحليب لعلاج سرعة القذف:

10حبات لوز.
ماء.
كوب لبن.
زنجبيل.
هيل.
زعفران.
نقع اللوز في الماء طوال الليل.
في صباح اليوم التالي يقشر اللوز ويطحن.
اضافة اللوز لكوب الحليب الدافئ.
يضاف القليل من الزنجبيل.
ورشة من مسحوق الهيل.
والقليل من الزعفران.
تخلط جيدا ويشربها.

الخضروات لعلاج سرعة القذف

يتوفر بالمنزل طرق طبيعية لعلاج سرعة القذف كالخضروات ومنها:

الثوم.

بتناول الثوم يوميًا يساعد الأشخاص التي تعاني من سرعة القذف في إطالة مدة الجماع دون القذف قبل الأوان.

السبانخ.

تحتوي السبانخ علي الماغنسيوم وهو من أهم المواد التي تعزز الصحة الجنسية وتزيد مدة الجماع.

الهليون.

غلي جذور الهليون في الحليب، وشربه مرتين يوميًا، يقوي السيطرة على عضلات القضيب ويجنب القذف المبكر.

البصل الأخضر.

تناول بذور البصل الأخضر يساعد في تقليل سرعة القذف ويزيد القدرة الجنسية ويقوي الأعضاء التناسلية، ولاستخدامه كعلاج، قم بطحن البذور وخلطها بالماء ثم شربها 3 مرات يوميًا.

تغيير النظام الغذائي

تغيير النظام الغذائي وتناول أطعمة تحتوي علي الزنك والماغنسيوم من طرق طبيعية لعلاج سرعة القذف، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية يحسن الدورة الدموية ويخلص الجسم من التوتر.

يساعد الزنك على إنتاج هرمون التستوستيرون بينما الماغنسيوم يعزز الصحة الجنسية ويساعد على التحكم في سرعة القذف، فالرجال الذين يعانون من سرعة القذف لديهم كمية قليلة من الماغنسيوم في السائل المنوي؛ تناول الأطعمة الغنية بالزنك والماغنسيوم من طرق طبيعية لعلاج سرعة القذف.

الأطعمة التي تحتوي على الزنك والماغنسيوم:

المحار.
اللحوم والأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا3 كالسلمون والسردين.
البيض حيث يوفر الكوليسترول الذي يساعد على إنتاج الهرمونات الجنسية.
الفطر.
البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحبوب الكاملة مثل الشوفان فهي تمنع انسداد الشرايين وتحسن الدورة الدموية في منطقة الأعضاء التناسلية.
الأطعمة الغنية باللافونويد الحيوي مثل العنب والجريب فروت والليمون فهي تعزز التحكم في القذف.
الشوكولاتة الداكنة.
البذور كبذر اليقطين والكتان والمكسرات مثل اللوز والبندق.
الخضار الورقي كالجرجير والفجل والأفوكادو.

الأعشاب لعلاج سرعة القذف

استخدمت الصين الأعشاب في الطب البديل لعلاج سرعة القذف ومن هذه الأعشاب:

الجينسنغ: يزيد من الهرمونات المرتبطة بالجنس مثل هرمون التستوستيرون و يعمل كمنشط ويعالج سرعة القذف.
يوكوميا: عشبة قوية تعالج العجز الجنسي وسرعة القذف.
تناول شاي اللافندر يساعد على التخلص من التوتر والقلق.
القرنفل شرب كوب من منقوع القرنفل قبل الجماع يحسن الأداء الجنسي ويتحكم في سرعة القذف.
الجنكة شرب منقوع من هذا النبات قبل ممارسة الجماع يساعد على إرخاء العضلات في منطقة القضيب وجعل الدورة الدموية حول العضو أقوى بكثير، كما تقلل من مستويات التوتر وتحافظ على الانتصاب لفترة أطول.

مصادر

البحث