سوف نسرد لكم في هذا المقال أفضل الوسائل أو الطرق لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة، حيث أن العديد من العلاقات الزوجية تصبح معقدة أكثر فأكثر وذلك بسبب الصعوبة التي تواجه كلا الطرفين أثناء الجماع أو العلاقة الحميمة.
أفضل 5 طرق لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة
ومع تعدد أسباب ضعف الرغبة الجنسية عند النساء ( مشكلات طبية/ نفسية/ عاطفية ) اختلفت معها الطرق لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة ومن خلال الدليل الشامل سوف نساعد المرأة على تحسين العلاقة الزوجية، وتقديم أهم النصائح التي تعمل على تعزيز الرغبة في القيام بتلك العلاقة الحميمة مع الطرف الآخر.
تغيير نمط الحياة الزوجية
قد تتوتر العلاقات الزوجية وذلك بسبب وجود الخلافات أو المشاكل بين الطرفين وذلك يضعف الرغبة الجنسية عند المرأة ويجعلها غير قادرة على التعايش مع شريك حياتها.
وقد يسبب الضغط بصورة مستمرة من الزوج إلى الملل أو الفتور في العلاقة وذلك يقوم بدوره أيضاً على ضعف الرغبة الجنسية لدى المرأة. ويجب على الطرفين التحدث بهدوء والتواصل بصورة أفضل، ولكن عند تفاقم الخلافات الزوجية لابد من الاستعانة بطبيب نفسي أو طبيب مختص في تحسين العلاقات الزوجية لتقديم النصائح للطرفين من أجل العمل كفريق واحد لمعالجة تلك المشكلة، حيث يمكن جدا تحسين العلاقة الحميمة وزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة عن طريق تغيير نمط الحياة واتباع عادات يومية سليمة.
التقليل من التوتر وذلك بممارسة رعاية ذاتية في مجالات الحياة المختلفة
يٌعرف علماء النفس على مستوى العالم بأن الرعاية الذاتية تتلخص في جعل الشخص أكثر مرونة تجاه الضغوطات التي تقابله بصورة يومية وكيفية التخلص منها وذلك عندما يتخذ الفرد عادات أو خطوات لتحسين العقل والجسد من أجل مواجهة أفضل للضغط أو التوتر.
الرعاية الذاتية الجسمانية
لابد من إعطاء جسمك القسط الكافي من النوم والراحة والتغذية السليمة وذلك من أجل إدارة أفضل للحالة الصحية الخاصة بك وممارسة التمارين اليومية لتجديد الطاقة والحيوية.
الرعاية الذاتية الاجتماعية
قد ينهمك الإنسان في دوامة الحياة ويهمل حياته الشخصية مما يجلعه بعيدًا عن التجمعات العائلية أو الأصدقاء،
لذلك لابد للإنسان من تنظيم وقته وتخليق جدول مواعيد بعيدًا عن ضغوطات العمل من أجل تنمية العلاقات الاجتماعية.
الرعاية الذاتية العقلية
ترتبط طريقة التفكير ارتباطًا حادًا بالحالة النفسية، وموازنة الأمور بعقلانية يساهم في حل المشكلات التي تواجه الشخص بنسبة 70% فلابد من تطوير قدراتك العقلية بقراءة الكتب التي تعمل على تغذية العقل وتخليق مساحة داخلية للتحاور مع شرك حياتك بصورة أفضل.
الرعاية الذاتية العاطفية
تتضمن الرعاية الذاتية العاطفية العديد من العادات أو التمارين التي تساعدك في الاعتراف بمشاعرك لكل من حولك وشحن الطاقة الداخلية لمعالجة المشاعر والعواطف.
عن طريق تناول الطعام الصحي لإنقاص الوزن واتباع عادات غذائية سليمة
يعتبر إنقاص الوزن واتباع الطرق الغذائية المفيدة للجسم من الطرق التي تعمل على تحسين الرغبة الجنسية في المرأة، حيث أن زيادة الوزن يجعل المرأة غير راضية عن مظهر جسدها مما يقلل من ثقتها وعدم الرغبة في القيام بالعلاقة الزوجية.
فلابد من تناول أطعمة تحتوي على الكمية الكافية من المعادن والفيتامينات وأوميجا 3 التي تعزز الهرمونات الجنسية.
العلاج بالأعشاب لتحسين الرغبة الجنسية عند المرأة
سوف يمنحكم الدليل الشامل أفضل الأعشاب التي تساعد على زيادة الشهوة الجنسية عند المرأة ومنها:
عشبة الماكا
أثبتت الدراسات العلمية قدرة تلك العشبة على معادلة هرمون الأستروجين الذي ينخفض بعد انقطاع الدورة الشهرية.
كما يعمل على تقليل جفاف المهبل والذي يجعل من الصعب إتمام عملية الجماع.
كما أنها تعمل كمكمل غذائي صحي وطبيعي ولا يشكل أي آثار جانبية على صحة المرأة وذلك لأنها غنية بالفيتامينات ج/ B6/ النحاس من أجل تحسين النشاط الجنسي.
البرسيم الأحمر
تحتوي أعشاب البرسيم الأحمر على الأستروجين النباتي الذي يعادل الأستروجين الأنثوي والذي يعمل على تحسين الرغبة الجنسية وتقليل الأرق والنوم بصورة معتدلة.
كما يعمل على تحسين صحة المرأة وبخاصة تلك التي تعاني من أمراض القلب أو العظام.
أعشاب الجنسنغ الأحمر الكوري
يمكن استخدام هذا العشب لكلا الجنسين حيث يعمل على تحسين الدافع أو الشهوة الجنسية عند المرأة.
ويعمل على تحسين مشكلة ضعف الانتصاب لدى الرجال.
وأثبتت فاعليته في تحسين صحة القلب وعلاج مرضى السكر.
نبات تريبولوس
أكدت الدراسات العلمية حول نبات تريبولوس إنه يعمل على زيادة إفراز هرمون التستوستيرون في النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية مما يعمل على تحسين الرغبة الجنسية في النساء.
عشبة ليدي بريلوكس
وهو مزيج من الأحماض الأمينية ولحاء الصنوبر الذي يعمل بفاعلية تامة على إرسال الدم المُغذى بالأكسجين إلى العقل والأعضاء التناسلية.
من أجل تحسين الشهوة أو الرغبة الجنسية والشعور بالمتعة أثناء العلاقة الحميمة.
نبات الحلبة
يعتبر نبات الحلبة من أفضل النباتات المزروعة في العالم وتستخدم بذوره للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.
كما يستخدم في تحفيز الهرمونات الجنسية عن طريق تنشيط هرموني الأستروجين والتستوستيرون.
كما تعمل على زيادة الدافع الجنسي أو الشهوة في النساء وتخفيف الالتهابات التي من الممكن أن تحدث بعد الجماع.
أدوية لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة
قد تقوم المرأة بالعديد من الفحوصات والتحاليل لمعرفة إذا ما كان هناك مشكلة تتسبب في ضعف الرغبة الجنسية،
وقد تحدد تلك الفحوصات نوع الأدوية التي تتناسب مع المشكلة، تختلف الأدوية حسب رأي الطبيب المختص (حقن/ كريم/ أقراص).
الامتناع عن العادات السيئة
تساعد بعض العادات السيئة على تقليل الرغبة الجنسية مثل تناول الكحولات والمخدرات والتدخين حيث تقلل من إفراز الهرمونات الجنسية، وبالتالي فإن الإمتناع عن هذه العادات السيئة يساعد كثيرا في علاج هذه المشكلة.
نصائح حول طرق زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة
- لابد من اللجوء إلى الطبيب المختص لمعرفة النوع المناسب لحالتك لضمان عدم حدوث أي آثار سلبية ومن أهمها النزيف المهبلي.
- ممارسة الرياضيات المفيدة لجعل الجسد مهيئ للعلاقات الجنسية.
الإستنتاج
قدمنا لكم في هذا المقال أفضل الطرق التي يمكن أن تساعدكم على تحسين الرغبة الجنسية عند المرأة والعادات الواجب إتباعها. ووفرنا لكم أفضل الأعشاب والعقاقير من أجل الحصول على علاقات ناجحة مع شريك حياتك دون مشكلات.
ونوجه عنايتكم إلى أنه في حال معاناتكم من هذه المشكلة فإنه لا بد من استشارة الطبيب المختص لمعرفة السبب الحقيقي وراء المشكلة وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة الأدوية المناسبة وفقاً للحالة الصحية.
في موقع صحتى نرغب دائما في تقديم المساعدة، وإذا كنت ترغب في الحصول على المساعدة أو كان لديك أي استفسار يمكنك اضافة استفسارك في تعليق وسنكون سعداء بتقديم الحل إليك.
المصادر
طرق لزيادة الرغبة الجنسية عند المرأة
أفضل النصائح والعادات لزيادة الشهوة الجنسية
كتابة تعليق
عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك لن يتم نشره. جميع الحقول مطلوبة