إدمان العادة السرية أو ما يعرف بالاستمناء (العادة السرية عند الرجال والاستمناء عند النساء) بالاسم العلمي (العادة السرية) هو جزء طبيعي من الصحة الجنسية، هذا نشاط ممتع يمكن أن يكون طريقة آمنة وسهلة لاكتشاف حياتك الجنسية والمتعة الشخصية، ومع ذلك إذا كانت العادة السرية تتعارض مع روتينك اليومي أو تتعارض مع وظيفتك ومسؤولياتك، فقد يكون الوقت قد حان لمحاولة تغيير نمط حياتك.

الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أن العادة السرية ليست سيئة قليلاً ولا تسبب آثارًا جانبية في الواقع يمكن أن يكون مفيدًا جدًا ومع ذلك يمكن أن يكون إدمان العادة السرية مزعجًا، إذا كانت هذه المشكلة تزعجك فمن الممكن الإقلاع عنها أو تقليلها، يحدث إدمان الاستمناء عندما لا يعود الشخص قادرًا على قمع الدافع النفسي للاستمناء، ونتيجة لذلك يضطر إلى القيام بذلك.

هذا النوع من الإدمان مثير للجدل إلى حد كبير لأنه لا توجد أبحاث كافية لدعمه كمرض مستقل يمكن تشخيصه بالطبع، من المنطقي أن يكون البحث محدودًا بسبب التسميات الاجتماعية والعار الشخصي، إذا كنت تريد معرفة المزيد عن إدمان العادة السرية وطرق الإقلاع عنه، انضم إلينا في نهاية المقال.

أسباب الإدمان على العادة السرية

إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر أو اضطرابات المزاج فقد ترغب في ممارسة العادة السرية للاسترخاء، القيام بذلك ليس خطأ في حد ذاته، ولكن قد تبحث بقلق شديد عن النشوة الجنسية، هذا يمكن أن يؤدي إلى نوع من الاستمناء الذي يمثل مشكلة بالنسبة لك.

ولعل أكثر ما يشغل بالك هو ما هي أسباب إدمان العادة السرية؟ فيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي تجعلك تشعر بالإرهاق أو الاضطرار إلى ممارسة العادة السرية.

• الاكتئاب أو القلق من المجالات التي يمكنك التحكم فيها عن طريق ممارسة العادة السرية لرفع معنوياتك أو الاسترخاء أو تقليل التوتر.
• خلل في المواد الكيميائية الطبيعية في الدماغ
• الألم العاطفي الناجم عن الظروف المعيشية التي تريد التخلص منها بالتركيز على السلوكيات الجنسية المسببة للإدمان.
• الاختلافات الثقافية في التعبير عن التوجه الجنسي
• ضعف الجنس أو مهارات حل النزاعات

عوامل الخطر للإدمان على العادة السرية هي:

• سهولة الوصول إلى المحتوى الجنسي
• أن تكون وحيدا
• مشاكل مع الكحول أو تعاطي المخدرات
• الإصابة بمرض عقلي
• الخلافات العائلية أو واحد أو أكثر من أفراد الأسرة الذين يعانون من مشاكل مثل الإدمان
• تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي

أعراض إدمان الاستمناء

نظرًا لعدم التعرف على إدمان العادة السرية على أنه اضطراب يمكن التعرف عليه، فمن المهم ملاحظة أن مصطلح “الأعراض” في هذه الحالة يشير أكثر إلى مجموعة من المعايير للحالة.

تختلف الأعراض من حيث العدد والشدة حسب الفرد وشدة الإدمان بشكل عام، كلما زادت حدة الإدمان زادت حدة الأعراض، تؤثر هذه الأعراض على الشخص من جميع الأبعاد، بما في ذلك الجسدية والمعرفية والعاطفية والاجتماعية.

تشمل الأعراض الشائعة لإدمان العادة السرية ما يلي:

• فقدان قوة الإدراك
• عدم السيطرة على الرغبة والإغراء
• الشعور بالذنب حيال العادة السرية
• الإثارة المفرطة بسبب الإفراط في ممارسة العادة السرية
• العجز الجنسي

أعراض إدمان الاستمناء

طرق منع ممارسة العادة السرية المفرطة

في بعض الحالات يمكن أن تؤدي العادة السرية إلى سلسلة من المشاعر السلبية أو تتداخل مع عدد من جوانب حياة الشخص على سبيل المثال إذا كان شخص ما يقيد تفاعله مع الآخرين أو يرفض الذهاب إلى العمل لممارسة العادة السرية، فقد يكون الوقت قد حان لمعرفة كيفية التوقف عن العادة السرية.

على الرغم من أن العادة السرية غير شائعة، إلا أنها قد تؤدي إلى تهيج الجلد وتسبب انتفاخ القضيب، في هذه الحالة قد تحتاج إلى التوقف عن ممارسة العادة السرية لتخفيف الأعراض.

إذا أصبحت ممارسة العادة السرية مشكلة خطيرة، فهناك استراتيجيات وأساليب يمكن أن تساعد في منعها، يمكنك معرفة المزيد بالتشاور مع متخصصي الكلى والمسالك البولية.

إليك مجموعة من هذه الطرق:

• تجنب أي محتوى جنسي
• القيام بأنشطة مختلفة
• اطلب المساعدة بجدية من الآخرين.
• اقضِ المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء
• ممارسة الرياضة
• انضم لمجموعة دعم.

والاستمناء في دين الإسلام أمر مخز ومحرم، يفسر الاستمناء على أنه زواج بالنفس، وقد جاء في القرآن الكريم: (من صد شهوته بزوجته فهو من المعتدين).

كل مرض له علاج وإدمان العادة السرية بالإضافة إلى كونه خطيئة عظيمة، له علاج إذا كنت تريد اتباع طرق ترك العادة السرية من وجهة نظر الإسلام، فتأكد من تذكر ما يلي:

• لا ترتدي ملابس ضيقة
• قلل من تناول الأطعمة المزعجة والساخنة (الفلفل الحار والتوابل، البصل، التمر، إلخ).
• لا تضع نفسك في موقف يحفز قواك الجنسية.
• ممارسة الرياضة.
• كن وحيدًا وعاطلًا عن العمل قدر الإمكان.
• اغسل قدميك (من الرسغ إلى أسفل) يوميًا بالماء البارد.
• لا تذهب إلى الفراش حتى تتعب.
• لا تتنازل عن أي من واجبات الصلاة.

علاج إدمان العادة السرية

اضطراب الوسواس القهري متجذر في اضطراب الصحة العقلية الذي لا علاقة له بالفعل نفسه خلافا للاعتقاد السائد، فإن الجاني ليس لديه رغبة جنسية قوية هذه الممارسة تلبي حاجة نفسية أخرى وبالتالي تتطلب علاجًا نفسيًا وإدمانًا.

تتطلب القضايا النفسية المحيطة بهذا السلوك علاجًا مهنيًا وبيئة تأهيلية. تتطلب هذه الحالات نفس نوع العلاج مثل أي نوع آخر من الإدمان فيما يلي بعض العلاجات لهذا النوع من الإدمان للمساعدة في علاج اضطراب الوسواس القهري.

العلاج النفسي

لكي يكون العلاج فعالًا من المهم مراعاة جميع العوامل الأساسية قد تتضمن الموضوعات الشائعة المشاعر والسلوكيات المتعلقة بالاستمناء، وسلوكيات الوسواس القهري الأخرى، ومشاكل الإدمان، والإصابات السابقة، والضغوط الحالية.

إذا كانت هناك حالات أخرى (على سبيل المثال، تم تشخيص الصحة العقلية أو الإدمان)، فيجب أيضًا معالجتها غالبًا ما يكون ميثاق العزوبة الذي يمتنع فيه الشخص عن ممارسة العادة السرية والأنشطة الجنسية الأخرى هو بداية تجنب السلوك غير المرغوب فيه تمامًا.

أنواع العلاجات الشائعة

نظرًا لأن إدمان الاستمناء ينطوي على مزيج من المعتقدات غير القادرة على التكيف التي تؤدي إلى أفكار إشكالية وسلوك غير مرغوب فيه في النهاية فمن المهم معالجة كل من هذه المشكلات بشكل فردي ومُجمّع.

العلاج السلوكي المعرفي يفعل ذلك بالضبط على سبيل المثال من المقولات الشائعة التي لا تصدق “أنا شريك جنسي غير مرغوب فيه”.

لذلك قد تكون الفكرة المقابلة: “بما أن الآخرين لا يعتبرونني مرغوبًا، يجب أن أقنع نفسي بالاستمتاع بالجنس” هذا كل ما أحصل عليه” ثم يحدث هذا السلوك المهووس. من خلال تغيير احترام الشخص لذاته وإجراء تجارب سلوكية مختلفة، قد تتغير المعتقدات والأفكار والسلوكيات في النهاية.

يتم أخذ الفاصل الزمني ونتائج العلاج في الاعتبار

مثل اضطرابات الإدمان الأخرى لا يوجد علاج معروف بدلا من ذلك نحن نهتم بالموقف لحسن الحظ من المرجح أن تحدث نتائج ناجحة إذا تمت متابعة الشخص للعلاج بشكل كامل وحافظ على تغييرات نمط الحياة الفعالة.

يتطلب الأمر رغبة قوية ودافعًا للتغيير بدون هذا التغيير غير مرجح لاحظ أنه بسبب طبيعة الإدمان، فإن ممارسة العادة السرية قد يكون فيها الناس في حالة إنكار أو مقاومة قد تستغرق المرحلة الأولية من الشفاء وقتًا طويلاً.

تغيير نمط الحياة

إذا كنت تبحث عن نتائج إيجابية فمن الضروري تغيير نمط حياتك تذكر أنه حتى أفضل معالج في العالم لا يمكنه تغيير الشخص هذا النوع من التغيير هو مسألة داخلية بالإضافة إلى ذلك فإن الوقت الذي يقضيه الشخص مع المعالج يكون محدودًا للغاية مقارنة بالوقت الذي يقضيه الشخص في حياته اليومية، تتضمن بعض التغييرات المناسبة في نمط الحياة لبدء العلاج ما يلي:

• كن صريحًا مع نفسك ومع المعالج بشأن المشكلات الحالية
• اقض وقتك في القيام بخطوات الشفاء
• يبقى مشغولا
• اهتم بجسمك
• إعداد استراتيجية للتغيير
• ابحث عن مجموعة دعم
• حد من الوقت وحده
• ارتدِ ملابس إضافية في الليل
• الابتعاد عن المحتوى الجنسي والمحتويات الأخرى التي تزيد من الرغبة في العادة السرية.
• التحلي بالصبر

كلما زادت الاستراتيجيات التي يتم تنفيذها بشكل متسق ومتعمد، زادت احتمالية حدوث تحسن ناجح.

العلاج الدوائي

في هذا الوقت لا يوجد دواء محدد يمكن وصفه لإدمان العادة السرية وتجدر الإشارة إلى أن الأمراض الأخرى التي تتطلب علاجًا (مثل الاضطراب الاكتئابي الكبير، وإدمان الكحول واضطرابات تعاطي المخدرات، والاضطرابات الذهانية، والفصام والاضطراب ثنائي القطب، وما إلى ذلك) قد تؤدي إلى إدمان العادة السرية.

في مثل هذه الحالات من المهم للمرضى التحقق من هذه العوامل مع الطبيب الذي يصفهم وتناول الأدوية الموصوفة، تأكد من التحدث إلى مستشارك عبر الإنترنت وأخصائي قبول الكلى والمسالك البولية حول إدمان الرضا عن النفس وخيارات العلاج قبل تناول أي من الأدوية المدرجة أدناه.

إذا كنت تريد أن تعرف ما هي أفضل حبوب منع الحمل لعلاج العادة السرية، فيجب أن نقول أن الأدوية مثل الليثيوم، والبوسبيرون، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومضادات الذهان من الجيل الجديد، والنالتريكسون، والميرتازابين فعالة جدًا في التوصيل لقد ثبت أن الاستمناء مهووس على أي حال، لا يزال العلاج جزءًا أساسيًا من عملية الإقلاع عن العادة السرية.

حقائق مثيرة للاهتمام حول الاستمناء

فيما يلي بعض الحقائق الشيقة التي قد تمنحك مزيدًا من المعلومات حول هذا والجوانب الأخرى.

• الرجال الذين يقذفون خمس مرات في الأسبوع أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
• لا يؤدي الاستمناء إلى تقليص حجم القضيب أو تقليل الرغبة الجنسية أو العقم أو العمى (بمعنى آخر، لا يوجد بحث موثوق لإثبات ذلك).
• النساء في أواخر العشرينات من العمر أكثر عرضة للاستمناء.
• يمكن أن يحسن الاستمناء حياتك الجنسية.
• يستمني الرجال أكثر من النساء.

فوائد الإقلاع عن العادة السرية

أظهرت الأبحاث التي أجريت على الاستمناء أنه يمكن للناس تجنب السلوك الوسواسي القهري عن طريق تجنبه والإقلاع عن المواد الإباحية أو الجنس.

في النص التالي قلنا لكم فوائد الإقلاع عن العادة السرية علمياً:

• يركز انتباهك على علاقتك العاطفية.
• يساعدك على التكيف مع قيمك الدينية أو الأخلاقية.
• يقلل من استخدامك للمحتوى الجنسي.
• يحسن تركيزك.
• يمنحك الوقت للقيام بأشياء أخرى وأكثر أهمية.
• يشفي بشرتك ويضيء.
• يجعلك أكثر اجتماعية.
• تصبح أكثر صحة وسعادة في الصباح.
• ستزيد طاقتك وإبداعك.
• تصبح أكثر وعياً بجسمك.
• يزيد احترامك لذاتك.

مضاعفات الاستمناء

عادة لا يكون للاستمناء أي آثار جانبية ومع ذلك إذا كان الاستمناء مهووسًا أو مستمرًا أو شديدًا، فقد يتسبب في الآثار الجانبية التالية:

الآثار الجانبية الجسدية

جسديًا يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة العادة السرية إلى الوذمة والشعور بالذنب وتهيج الجلد تشير الوذمة إلى تورم أعضاء الجسم بسبب العدوى أو الالتهاب. يمكن أن يؤدي الإمساك بالقضيب بإحكام إلى التورم الذي قد يكون خطيرًا.

من ناحية أخرى قد يتسبب هذا التورم في تمزق الجلد وتهيج الجلد. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الشعور بالذنب الشديد الذي يؤدي إلى الشعور بالضيق أو المشاعر السلبية تجاه الذات. هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب والخوف والذعر ويؤثر أيضًا على الطريقة التي يتصرف بها في المجتمع.

الآثار الجانبية النفسية

من الناحية النفسية يعد إدمان العادة السرية حربًا داخلية. يتغير إدراكك لبعض الظواهر وسترى تغييرات في السلوك مثل التسويف الديني، والجنس السيئ، والصراعات الجنسية غير الضرورية مع زوجتك وقضايا العلاقة.

متى ترى الطبيب؟

هناك خرافات مفادها أن العادة السرية تسبب العمى أو العقم ليست صحيحة بأي حال من الأحوال ومع ذلك لا يمكن إنكار أن إدمان العادة السرية مشكلة خطيرة تحتاج إلى علاج فربما من الأسئلة التي دارت على بالك هل تختفي آثار العادة السرية بعد الإقلاع عنها أم لا ؟! اجابتك نعم.