العقم عند النساء يمكن أن يكون العقم مشكلة بسبب الأعباء الأسرية والاجتماعية والنفسية، خاصة في مجتمعنا التقليدي وقد ثبت أن دخول مراكز العقم يزيد من مستويات التوتر، وهذا بدوره يزيد أو يفاقم العقم.

لذلك من الضروري للغاية الانتباه إلى الحالة العقلية وتقييمها في الرجل المصاب بالعقم منذ البداية، بحيث يعاني شخص واحد على الأقل من كل 10 أشخاص من مشكلة نفسية رئيسية إلى جانب هذا التوتر، يمكن أن يعاني الشخص من العجز الجنسي والاكتئاب في النهاية، هذا هو المكان بمجرد تشخيصه، يجب تجنب أي علاج أو تشخيص للعقم وإحالة المريض إلى طبيب نفسي.

العقم عند النساء

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن الدراسات أظهرت أنه في الأشخاص الذين كان من المقرر إعدامهم والذين تم إلغاء أحكام الإعدام الخاصة بهم وبُرئوا لسبب ما، نتيجة لهذا الضغط الشديد، تعطل تكوين الحيوانات المنوية لدى الشخص واختفى تمامًا، والذي عاد تدريجياً إلى طبيعي بعد بضعة أشهر.

يتسبب الإجهاد بآليته الخاصة في تلف الحيوانات المنوية والعقم، كما يتسبب العقم بحد ذاته في مزيد من التوتر والإجهاد، خاصة عند النساء، ويعاني 60٪ منهن من القلق ويعاني ربعهن من الاكتئاب دعونا لا ننسى هذا المثل الإنجليزي: وراء كل درجة البكالوريوس قرحة في المعدة.

للوقاية وطرق السيطرة على التوتر لا تنسى ما يلي:

• اشرب كوبًا من الحليب البارد مع 2 إلى 3 تمرات
• علكة
• اضحك، لأن دقيقة واحدة من الضحك تهدئ وتقلل التوتر لمدة 45 دقيقة
• التنفس العميق والزفير اللطيف، والتمارين الخفيفة والناعمة، وإغلاق عينيك والتفكير في المواقف الجميلة والهادئة، وقبل كل شيء، تذكر الله ووجود معتقدات دينية قوية (إلا بسم الله طمأنينة القلوب).

تظهر الدراسات التي أجرتها واحدة من أفضل 10 جامعات أمريكية أن وجود المعتقدات الدينية وحضور الاجتماعات الدينية يعزز الصحة، ويقلل من مدة الإقامة في المستشفى، ويسرع التئام الجروح ويقلل من معدلات الاستشفاء.

السمنة والعقم

لقد ثبت بقوة أن البدناء هم أقل عرضة للأب وإنجاب الأطفال! لماذا ا؟

تعطل السمنة تكوين الحيوانات المنوية والعقم بسبب ضعف تدفق الدم (بسبب اضطراب أكسيد النيتريك) وتكوين الجذور الحرة للأكسجين (ROS) وتعطل المحور الهرموني في شكل قصور الغدد التناسلية النسبي.

تبين أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة مع مؤشر كتلة الجسم (BMI) أعلى من 31 (مقابل 28) وسمك الجلد فوق 34 ملم (مقابل 25 ملم) أقل عرضة لأن يصبحوا آباء.

السمنة والعقم

نمط الحياة والعقم

اليوم لعلاج العقم ينصح بتعديل نمط الحياة على النحو التالي:

• من التدخين والماريجوانا والعقاقير الترويحية
• ملابس داخلية ضيقة
• تمرين مكثف
• ضغط شديد
• بدانة
• يجب تجنب الاستخدام طويل المدى للكمبيوتر المحمول قدر الإمكان

النظام الغذائي في العقم

ما هو الطعام الذي نأكله هو سؤال يسأله المرضى عند النهوض من كرسي مكتب الطبيب إجابة:

• شرب الكثير من السوائل.
• لا تنس أن تصوم من وقت لآخر (الصوم)

هاتان الحالتان تجعل الجسم يزيل السموم وخاصة الأحماض الدهنية المشبعة وتحسين التنفس الخلوي وبناءً على ذلك، لا تنس أن تستهلك أكسجينًا طازجًا أفضل (في الصباح) واليوغا!

ينصح بشدة بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (عصير الرمان والزعفران) والحمضيات والسيلينيوم والزنك (الطماطم وبذور اليقطين) وفيتامين ج.