التخلص من الفتور في العلاقة الجنسية وقلة الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، وهذا يسبب الضيق والقلق، والشعور بالتوتر والأرق والازعاج لكلا من الطرفين، ويعود الفتور الجنسي للكثير من العوامل والأسباب التي يمكن التغلب عليها والتخلص من الملل الجنسي.

التخلص من الفتور في العلاقة الجنسية

ما هو الفتور الجنسي؟

استنادًا للتعريف الصادر عن منظمة الصحة العالمية بأن الفتور الجنسي يعود إلى الكثير من الأسباب التي تؤدي لحدوث الملل الجنسي على فترات، وقد يكون مزمن وذلك يعود إلي:

• مرور وقت طويل على الزواج، ووجود الأطفال وزيادة الأعباء المعيشية.
• الخجل من ممارسة العلاقة الجنسية حال وجود أطفال بحجة أنهم قد السن والأعباء والتي يجب أن توطد من العلاقة بين الشركين لا تصيبهم بالنفور والملل والفتور.
• نمط الحياة التقليدي والذي يسير على وتيرة واحدة تُشعر الشريك بالملل وخاصة الرجال الذين يبغون التجديد المستمر والابتعاد عن الروتين بصفة مستمرة.
• الجهل بما يريد الشريك فكل شخص يحلم بأشياء كثيرة يريدها أن تتحقق أثناء ممارسة الحب بأوضاع وطرق مختلفة.
• الجهل بالأمور والثقافة الجنسية يؤدي إلى الملل والفتور والرغبة في إنهاء العلاقة في اقل وقت

تشخيص الفتور الجنسي

• يقوم الطبيب بعمل الفحوصات اللازمة ودراسة التاريخ المرضي للمرضى وعمل اختبارات الدم للكشف عن ارتفاع معدل الكوليسترول، أو وجود قصور في الغدة الدرقية ولذي بدروه يؤدي لانخفاض هرمون التستوستيرون.
• عمل فحوصات للمهبل واكتشاف أسباب النفور الجنسي كجفاف ورقة جدار المهبل.
• عمل اختبارات وفحص لضغط الدم وأمراض القلب التاجية.

تأثير الفتور الجنسي على الحياة اليومية

الفتور الجنسي يؤثر على كافة مناحي الحياة ويترك أثره السلبي على المصابون به ويتمثل ذلك في:

• فقدان الثقة في النفس والشعور بأنه أصبح غير مرغوب فيها مما يصيبه بالتوتر والقلق.
• عند حدوث اللقاء لا يستطيع الوصول للمتعة واللذة الجنسية بسبب انخفاض الرغبة الجنسية.
• الرهاب الاجتماعي والابتعاد عن الأصدقاء خشية التحدث في الأمور الجنسية.
• الشعور دائمًا بعدم احترام الذات مما يدخله في نوبات اكتئاب، واضطراب الاستثارة، وتغير الدافع الجنسي.

طرق التخلص من الفتور في العلاقة الجنسية

• يجب الابتعاد بقدر الإمكان عن الطرق التقليدية في ممارسة العلاقة الجنسية فيجب تغيير الأماكن، والأوضاع الجنسية للشعور بالشغف والإقبال على ممارسة الحب بحب، فكل مرة يجب أن تقوم/ي بتحضير مفاجأة للشريك تدخل السعادة إلى قلبه وتشعره بأنها المرة الأولى لممارسة الحب.
• تجمل عزيزي الرجل وأنتِ عزيزتي المرأة حاولوا ارتداء ملابس النوم الأنيقة، ضعوا الروائح التي يفضلها الشريك.
• الاعتناء بالنظافة الشخصية للطرفين يزيد من الحب والإقبال على ممارسة العلاقة الحميمة.
• التعرف على رغبات الشريك وتحقيقها وعدم جعل اللقاء الجنسي روتين وواجب من واجبات الحياة اليومية.
• القراءة الكثيرة للتعرف أكثر على متطلبات الحياة الجنسية لتحسين الأداء وعدم الشعور بالممل أثناء الجماع.
• استشيروا أهل الخبرة كالأطباء والمعالج الجنسي ليعيد إليكم السعادة المفقودة؟

نصائح التخلص من الفتور في العلاقة الجنسية

• التجديد في كل شيء في الشكل وطبيعة الملابس، كذلك ديكورات غرفة النوم يجيب تغييره باستمرار وانتقاء الشراشف المزركشة والتي تحتوي على ألوان مبهجة ونقوش مريحة.
• المصارحة فيجب على الزوجين كشف أسباب الضيق من الأخر والتصرفات التي تجعله ينفر من العلاقة بدون خجل أو ضجر لحل المشكلة بدل من تفاقمها.
• التخلص أول بأول من الهموم والأعباء الحياتية واحتواء الشريك

الأسباب النفسية لحدوث الفتور الجنسي

كثيرًا ما يتم الربط بين الفتور الجنسي والحالة النفسية التي يمر بها أحد الشريكين والتي يمكن أن تتحول لمرض يحتاج للعلاج وتتلخص الأسباب النفسية لحدوث الفتور الجنسي إلي:

• القلق والتوتر والدخول في نوبات الاكتئاب العائد إلى الضغوط اليومية يظهر في شكل فتور جنسي ويزول السبب بزوال المسبب.
• ويجب الانتباه إلى أن بعض الحالات الخاصة بالاكتئاب تأخذ وقت في العلاج لتجاوز مرحلة الفتور الجنسي.
• الخوف من الفشل في العلاقة الجنسية والخجل الشديد يؤدي إلى الانخراط في احتساء المواد الكحولية وادمان المخدرات والذي بدروه يؤدي الملل الجنسي.
• الكثير من الرجال يميلون لممارسة العادة السرية ومشاهدة الأفلام الإباحية مما يجعله يمل من العلاقة السوية ويريد أن تكون علاقته مع شريكه مثلما يشاهد، مما يجعله ينفر من ممارسة الحب والإصابة بالنفور الذي يمتد لسنوات طويلة.
• تكرار مرات الحمل والولادة يؤثر بالسلب على المرأة ويجعلها تشعر بالفتور الجنسي، خوفًا من التعرض للألم، وحدوث الالتهابات في منطقة المهبل وهذا يجعلها تعزف عن ممارسة الجماع.
• كما أن تغيير الشريك يساهم في الابتعاد عن العلاقة الحميمة.
• وصول النساء لسن اليأس وجفاف المهبل يصيبها بالفتور الجنسي خوفًا من الألم المصاحب للعملية الجنسية وإصابتها بالفتور الجنسي.
• عدم وجود التطابق التوافق الجنسي حيث أن طرف لديه الرغبة مفرطة والطرف الآخر يشعر بالنفور والفتور مما يصعب اللقاء ويتحول اللقاء إلى إساءة في الفراش.
• كما أن المودة والحب المفقود يؤدي إلى إهمال الشريك والابتعاد عن العلاقة الجسدية.

أسباب عضوية للفتور الجنسي

• التغيرات الهرمونية عام مؤثر في الفتور الجنسي كنقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال مما يصيبه بالفتور وقلة الانتصاب، وإنتاج الحيوانات المنوية، ونقص هرمون الأستروجين المسئول عن زيادة الرغبة الجنسية للتخفيف من ألم الجماع لدى المرأة.
• الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب وتصلب الشرايين، بالإضافة إلى القصور الكلوي.
• تناول الأدوية المضادة للاكتئاب يسبب الفتور الجنسي.
• الإفراط في شرب الكحوليات والمخدرات والكافيين.
• التهابات العظام والمفاصل.

ما هي طرق التخلص من الفتور في العلاقة الجنسية

كلما تم التغيير في النمط المعيشي، وممارسة التمارين الرياضية واتباع أنظمة غذائية متوازن يساعد كثيرًا على التخلص من الفتور في العلاقة الجنسية كما أن:

• الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق والاكتئاب والأرق له عامل في التخلص من النفور والملل الجنسي.
• التقارب بين الزوجين ومناقشة العلاقة الزوجية فيما بينهم والبحث عن أسباب السعادة والراحة أثناء ممارسة الجماع.
• تناول الغذاء الذي يحتوي على البروتين والخضراوات والابتعاد بقدر الإمكان عن المواد السكرية.
• ممارسة رياضة السباحة والمشي في الصباح الباكر والسير في أشعة الشمس المفيدة للعظام.
• تغيير العادات الغذائية والاقلاع عن التدخين وتقليل الكافيين.
• المداعبة واستخدام المحفزات قبل بدء الإيلاج.
• اختيار الوقت المناسب والاتفاق فيا بين الطرفين للتأهل النفسي والبدني.
• لمن يعاني من قلة الرغبة الجنسية عليه باستشارة الطبيب لوصف بعض الأدوية لتعزيز القدرة الجنسية.
• الرجوع للمعالج الجنسي إذا استمر الفتور الجنسي لفترات طويلة.
• تناول الأعشاب التي تزيد من الرغبة الجنسية مثل (الجنسنج المضاف إليه عسل السدر- الزعفران- الحلبة- جنين القمح).

العلاج الجنسي يساهم  في التخلص من الفتور في العلاقة الجنسية وتعلم:

• اختيار الأوقات المناسبة للجماع والتي تتوافق مع الطرفين.
• اللباقة في رفض الدعوة لممارسة الحب.
• توجيه النشاط البدني والعقلي للتفكير في إتمام العلاقة الجنسية بنجاح وملاقاة الشريك بحب.
• تحديد أوقات معينة للقاء الجنسي وإلقاء كلمات الإعجاب على الشريك وإبداء رأيه في أدائه الجنسي وشعوره بالسعادة أثناء اللقاء.

إذا كنت تعاني من قلة الرغبة الجنسية ووجدت أنه يؤثر على نشاطك اليومي تحدث إلى طبيبك لتبدأ العلاج على الفور وتحسين الرغبة الجنسية لديك.

https://www.healthline.com/health/inhibited-sexual-desire#causes