الحمل تجربة جديدة لكل امرأة متزوجة اعتمادًا على الحالة الجسدية، يمر البعض بهذه الفترة بسهولة بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في الحمل، يتطلب الحمل الآن تدابير أولية بسبب الظروف البيئية ونوع الطعام والطقس وقضايا أخرى من أجل إنجاب طفل سليم والحصول على حمل سهل للغاية، يجب عليك اتخاذ الخطوات الأولى أو الثانية قبل الحمل، على الرغم من أن محتويات موضوع إجراءات ما قبل الولادة مفيدة وغنية بالمعلومات، إلا أن المعلومات التي نقدمها في هذه المقالة لها أساس علمي.

تدابير الحمل

النساء لديهن نظام جسم معقد الحمل مهم جدا للمرأة لأنه من المفترض أن ينمو الجنين كله في رحم الأم لمدة 9 أشهر، قد تتساءلين ما هي هذه الإجراءات وما الذي يجب فعله للحمل؟ للإجابة على هذا السؤال، ذكرنا أدناه سلسلة من الإجراءات الشائعة.

استشر طبيب أمراض النساء

قبل محاولة الحمل يجب عليك أولاً استشارة طبيب أمراض النساء الخاص بك لبضع جلسات يجب أن تتناول هذه المشورة قضايا مثل الطول والوزن وضغط الدم ودهون الدم والظروف الأساسية.

إن تقديم معلومات دقيقة حول وجود أو عدم وجود علاقة عائلية مع زوجتك، وبعض الأدوية، وأشياء من هذا القبيل يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في عملية الحمل.

إجراء اختبارات ما قبل الحمل

تؤثر الحالة الصحية للجسم بشكل كبير على تقدم عملية الحمل بشكل أفضل قد يوصي طبيبك بإجراء اختبارات لمساعدتك على معرفة مدى صحتك. اعتمادًا على نتائج الاختبار، قد يصف طبيبك المكملات والفيتامينات.

قد تسألين ما هي الفيتامينات التي يجب أن نتناولها قبل الحمل؟ يجب أن يشتمل الجواب على ما يلي:

• يستخدم حمض الفوليك لمنع الاضطرابات العصبية للجنين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
• فيتامين د الذي يلعب دورًا مهمًا في تحسين جودة العظام.
• فيتامين أ، الذي يستهلك بشكل غير صحيح، يسبب عيوبًا في الجنين.

اختبار الدم هو اختبار آخر قبل الحمل يحدد ما يلي:

• فصيلة الدم
• عامل ريس الدم موجب
• مستويات الدهون والسكر في الدم
• فقر دم
• مقاومة الجهاز المناعي لأمراض مثل الثلاسيميا والتهاب الكبد والحصبة الألمانية وغيرها من الأمراض الخطيرة.

إجراء فحوصات ما قبل الحمل

يعد اختبار مسحة عنق الرحم وفحص الحوض من بين الفحوصات التي يتم إجراؤها قبل الحمل الثاني أو الأول اختبار مسحة عنق الرحم هو لفحص عنق الرحم في هذا الاختبار، يتم فحص خلايا عنق الرحم لإثبات صحتها.

لا تهمل الاختبارات الجينية

إجراء آخر قبل الحمل هو الاختبار الجيني هذه الاختبارات بسيطة للغاية ومكلفة لكن لا ينبغي التغاضي عن أهميتها أبدًا بسبب تكلفتها العالية في الواقع أهم شيء يمكن القيام به قبل الحمل لضمان صحة الطفل هو الاهتمام بنفس الاختبارات الجينية، قد لا يقنع الأطباء عادة أي شخص بإجراء اختبار جيني، ولكن أولئك الذين لديهم تاريخ عائلي من الأمراض الوراثية يجب أن يفعلوا ذلك.

افحص صحة فمك

أثناء الحمل تعاني النساء من تغيرات هرمونية. يمكن أن تؤدي هذه التقلبات في الهرمونات في بعض الأحيان إلى تلف الفم والأسنان، نظرًا لصعوبة زيارة طبيب الأسنان أثناء الحمل، فمن الأفضل التحقق من صحة فمك كجزء من الحمل الأول أو الثاني.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا

أنتِ بالتأكيد تعرفين مدى تأثير أسلوب الأكل ونوع الطعام المستهلكة في عملية الحمل لهذا السبب يوصي الأطباء بالذهاب إلى اختصاصي تغذية واتباع خطة نظام غذائي جيد وصحي لفترة من الوقت.

سيكون استخدام العناصر الغذائية والحبوب والخضروات والمكسرات والفواكه واللحوم البيضاء والحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة الصحية الأخرى في نظام ما قبل الحمل أمرًا مهمًا للغاية.

من خلال القيام بذلك لن تكون قادرًا على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك فحسب بل ستصل أيضًا إلى وزنك المثالي وتقليل كمية الدهون في الجسم بالطبع من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية حول مؤشر كتلة جسمك لأن مؤشر كتلة الجسم الزائد جدًا أو القليل جدًا يتعارض مع عملية الحمل.

اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا

قم بتضمين التمارين في روتينك اليومي

لا يمكن الحصول على جسم صحي وقوي إلا بالتغذية السليمة لذلك إذا كنت ترغب في الحصول على حمل سلس وجيد، فلا تهملي التمرين يمكن للتمارين الخفيفة بشكل يومي أن تجعل جسمك مثاليًا للحمل.

تتبع وقت التبويض

عندما ينتهي الحيض اعتمادًا على الحالة الجسدية، ستبدأ الإباضة بعد حوالي 4 إلى 7 أيام. إذا كنت تتبع وقت الحيض والإباضة وحمل في الوقت المناسب، فستكون لديك فرصة أفضل من أولئك الذين يحاولون أن يصبحوا آباءً دون تخطيط.

تجنب المشروبات الكحولية والتبغ

يؤثر الكحول والتبغ قبل الحمل واثنائه، سلبًا على صحة الجنين لذلك إذا كنت تخططين للحمل، فمن الأفضل التوقف عن تناولها ثم محاولة الإنجاب، كل هذه التدابير لتقوية الرحم قبل الحمل، والتي يمكن أن توازن معًا وضع المرأة التي تخطط للحمل.

تدابير ما قبل الحمل للرجال

ليس من السيئ معرفة أن إجراءات الحمل ليست للنساء فقط، ويجب على الرجال أيضًا أن يأخذوا بعين الاعتبار بعض النقاط. لأن هناك بعض مشاكل الخصوبة عند الرجال ولا يمكن إنكار تأثيرها على صحة الجنين.

لا تتناول أدوية معينة

قد لا تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ضارة للوهلة الأولى، ولكن سيكون لها تأثير مباشر على خصوبة الرجال لذلك من الأفضل لهم تجنب الأدوية مثل السيميتيدين والسلفاسالازين والنتروفورانتوين والبريدنيزولون والكورتيزون والأدوية المماثلة، بالطبع يتعاطى الرجال أحيانًا الأدوية التي يصفها الطبيب بسبب الأمراض الكامنة، والتي سيتم إزالتها أو استبدالها عندما يعلن الطبيب قرار الإنجاب.

لا تكن في بيئات ملوثة

أحد العوامل التي تؤثر على خصوبة الرجال إلى حد ما هي البيئة التي يعملون فيها الأسمدة الكيماوية والرصاص والجير والمبيدات والبتروكيماويات والإشعاع وما شابه ذلك يمكن أن تتسبب في تدهور جودة الحيوانات المنوية وتجعل من الصعب على الرجل الحمل، لذلك من الأفضل تعريف الرجال بعدم التواجد في بيئات ملوثة كأحد التدابير الرئيسية قبل الحمل.

منع ارتفاع درجة حرارة الخصية

عندما تصبح الخصيتين دافئين ينخفض ​​عدد الحيوانات المنوية وإذا حدث ذلك باستمرار، فإنه يسبب مشاكل في الخصوبة، لذلك يجب على الرجال الحفاظ على خصيتيهم باردين قبل محاولة الحمل وتجنب الذهاب إلى الساونا والجاكوزي والحمام الساخن لا ينصح على الإطلاق باستخدام البطانيات الكهربائية وأكياس الماء الساخن والملابس الضيقة والضيقة.

اتبع خطة الأكل الصحي

مثلما تؤثر التغذية بشكل مباشر على صحة المرأة قبل الحمل، فإنها تؤثر أيضًا على جودة وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال أنت تعلم أن جزءًا كبيرًا من أوجه القصور في جسم الرجل والمرأة يتم سدها عن طريق تناول الأطعمة المفيدة والمغذية لذلك لا ينبغي إهمال النظام الغذائي الصحي.

يجب على الرجال تضمين العناصر الغذائية التالية في نظامهم الغذائي قبل محاولة الإنجاب:

• اللحوم البيضاء والحمراء
• بيضة
• المأكولات البحرية وخاصة التونة
• كبد الغنم والأطعمة التي تحتوي على الحديد
• الفطر
• كل الحبوب

تناول فيتامين هـ قلل من تناول المشروبات الكحولية وازالة التبغ من اهم الاجراءات التي سيتم اتخاذها قبل الحمل بالنسبة للرجال.

الممارسات الدينية قبل الحمل

وفقًا للمعتقدات الإسلامية من الأفضل للوالدين القيام بسلسلة من الأشياء قبل الحمل، والتي غالبًا ما يوصى بها البعض منهم:

• تلاوة آية النور قبل جماع الوالدين
• يأكل الرجال الأطعمة والفواكه مثل الكمثرى والهندباء والزنجبيل
• أداء ركعتين من الصلاة قبل الجماع
• تلاوة سورة الحمد وإرسال الصلاة قبل الاقتراب

طبعا هناك جملة من الرجاسات التي ذكرناها أدناه، ومن وجهة نظر دينية الأفضل عدم القيام بها قبل الحمل وأثناء الجماع:

• رجل ينظر إلى امرأة الفرج
• يتكلم الوالدان إلا بذكر الله
• الجماع بنية الحمل في الطريق
• القرب من طفل آخر
• عقد الخاتم أو أي شيء بسم الله
• الجماع بغير وضوء أو الغسل
• الخلط أثناء الوقوف
• تقترب من تحت شجرة الفاكهة
• الجماع بدون عري كامل

تدابير ما قبل الحمل لطفل جميل

بالطبع إنجاب طفل جميل وذكي وصحي هو حلم كل والد من خلال سلسلة من الإجراءات، يمكنك جعل وجه طفلك أكثر جمالًا إلى حد ما، لكن قبل ذلك من الضروري معرفة أنه بعد ثلاثين يومًا من الإخصاب يتشكل الجنين والعينان والأذنان والفم والأنف وأعضاء أخرى للجنين في الشهر الثالث من الحمل يقترب وجه الجنين من الرجل وفي الشهر الخامس ستظهر فيه ملامح جميلة.

في الطب التقليدي والإسلامي تكون تدابير ما قبل الحمل لطفل جميل كما يلي:

• الأب لأكل الكمثرى.
• يجب أن يكون الجماع عندما تكون شهوة الأطراف في ذروتها.
• يجب أن يتم تطهير الحيوانات المنوية بالصيام.
• تطهير الكبد من السموم.
• يجب على الآباء تناول الفاكهة أثناء الصيام.
• يجب على الأم أن تأكل اللبان.

بالإضافة إلى تجنب هذه المشكلات، فإن تجنب الوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والمالحة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والصلصات والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الجاهزة والأطعمة المعلبة تساعد على جعل الجنين أكثر جمالًا.

تدابير لتحديد الجنس في الحمل

بالنسبة لبعض الآباء فإن جنس الطفل مهم إلى حد ما في هذه الأيام، يمكن اقتراح سلسلة من الأشياء كتدابير ما قبل الحمل لإنجاب ولد أو بنت، لكن لم يتم إثباتها علميًا بعد.

أظهرت الأبحاث أن أولئك الذين قاموا بما يلي نجحوا إلى حد ما في تحديد جنس الجنين:

• استهلاك الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم والحديد والفوسفور والصوديوم والزنك من قبل المرأة يرفع درجة حموضة الرحم ويزيد من فرص الإنجاب.
• إن تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم من قبل المرأة يقلل من درجة الحموضة في الرحم ويزيد من فرص الإنجاب.

بالطبع يجب أن تتبع المرأة هذه الحميات من شهرين إلى أربعة أشهر قبل محاولة الإنجاب وتحت إشراف اختصاصي تغذية.

العمل بعد الولادة من أجل الحمل

لقد تحدثنا بالفعل عن تدابير ما قبل الحمل لكنها قد تسأل نفسها “ماذا يمكننا أن نفعل للحمل بعد الجماع؟”

للإجابة على هذا السؤال نورد بعض الحلول العامة:

لا تستخدم مزلق

ربما كنت تستخدمين دائمًا المزلقات لتجربة الجنس الممتع، ولكن يجب عليك تجنبها الآن حتى تحملي لأن هذه المزلقات تمنع بالفعل حركة الحيوانات المنوية في عنق الرحم وقناتي فالوب وتقلل بشكل كبير من فرص الحمل.

في بعض الأحيان قد يتعذر عليك إزالة المزلقات في هذه الحالة نوصي باستبدال مواد التشحيم الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وأنواع مماثلة من زيوت الشركة.

استلقِ بعد الجماع

بعد الجماع والحميمية من أجل الحمل من الأفضل الاستلقاء في الفراش على الفور إذا مشيت ووقفت، فإن الجاذبية تربكك وتقلل من فرص وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة التدابير الأخرى التي تزيد من فرص الحمل بعد الاستلقاء هي:

• ضع الوسادة على أسفل الظهر والحوض بحيث تكون الأرجل أعلى من الجزء العلوي من الجسم.
• ضع قدميك على الحائط لمدة 30 دقيقة

متى ترى الطبيب؟

صحيح أنه في الماضي قرر الأزواج الصغار إنجاب الأطفال دون أي إجراء ضروري، لكن هذا غير ممكن اليوم لأن المناخ وتلوث الهواء، ونمط الحياة، والغذاء، ومختلف القضايا الأخرى قد تغيرت في هذا الاتجاه، ومن الطبيعي أن يحتاج الأزواج اليوم إلى اتباع وتنفيذ سلسلة من التدابير الخاصة لإنجاب الأطفال، الحمل عملية مهمة في حياة الناس يجب أن تؤخذ على محمل الجد ومع ذلك فإن تدابير ما قبل الحمل ستؤثر على صحة الأم وجنينها.